ENTRENAMIENTO 1º Y 2º

¡Hola de nuevo, chicas y chicos! ¡Cómo estáis? ¿Qué tal el "finde bailongo"? Espero que estéis bien y que hayáis disfrutado mucho.

Hoy os traigo un poquito de una tendencia del ámbito deportivo que está siendo cada vez más practicada: EL TRABAJO CON EL PROPIO PESO CORPORAL. 

Existen muchas variantes de este tipo de entrenamiento: con o sin materiales (pesas), realizado al aire libre o en un gimnasio, si se trabaja por tiempo o por repeticiones... Algunas de estas variantes son:

• Calistenia
• Entrenamiento Funcional
• Crossfit
• Body workout
• Etc.

En cualquiera de los casos, a nivel general, trabajaremos nuestra flexibilidad, coordinación, fuerza y resistencia,  y todo ello con un gran trabajo de nuestro corazoncito, con el objetivo de "ayudarnos a estar en forma para nuestro día a día" y mejorar nuestra salud. 

Hoy os propongo una sesión muy chula de este tipo de entrenamiento. Antes de iniciar el vídeo, debéis hacer un CALENTAMIENTO: algo de movimiento suave para comenzar a trabajar a nivel cardiorespiratorio como correr suave en el sitio, saltar suave separando a la vez brazos y piernas (Jumping Jacks) o, incluso, practicar el baile del fin de semana y, después, la movilidad articular que domináis. 


El RETO es que consigáis hacer la sesión completa de entrenamiento. ¡Seguro que lo conseguís!

En el propio salón de casa y siempre tomando las medidas de seguridad adecuadas (podemos apartar algún mueble para tener más espacio, y reduciremos la intensidad del movimiento si es necesario), podemos trabajar mucho y muy bien. Así que venga, chic@s, rodearos de la mejor compañía (vuestras familias), ¡darle caña y disfrutad!